Сергей Суслов. Блог.
О коучинге О спорте

Баланс в спорте и жизни

Вот уже почти два года как спорт плотно вплёлся в мою жизнь и стал её неотъемлемой частью.
Сейчас, добившись всех поставленных перед собой на этот год спортивных целей, я с уверенностью могу сказать — одну из ключевых ролей в этом сыграла сбалансированность моих тренировок.
Длительные кроссы, скоростная интервальная работа, восстановительный легкий бег — и все это по строгому плану тренера, в основе которого баланс.
На четвёртом дне второго модуля Эриксоновской программы обучения коучингу со мной случилась магия. В разговоре с коучем я вдруг осознал — моя жизнь как тренировочный процесс и если в ней не будет баланса, то “травмы” или “перетрена” ждать долго не придётся.

А что если:
- то, что мы уже умеем и делаем свободно и привычно — это длительная;
- этап развития — интервальная тренировка, в которой обязательно нужно учесть этапы не только высокой, но и низкой интенсивности;
- а отпуск — восстановительный кросс по 6:00 мин/км?

Что если у нашей жизни может быть подобный тренировочный план, который мы составляем сами, иногда обращаясь за поддержкой к коучу, например?

Представляете, в вашем плане предусмотрены все этапы — и развитие и низкая интенсивность для перезагрузки и длительный восстановительный отдых. Мне кажется, при таком подходе, когда восполнение ресурсов тоже часть плана, вероятность того, что организм даст сбой в самый неподходящий момент, заметно снижается.
Тогда в нашей жизни будет баланс , а результат не заставит себя долго ждать.